Главное препятствие на пути реализации вашей стратегии (например, при раскачке личного бренда, продвижении, регулярного написания постов) будет скука и рутина.
Сначала вы полны решимости и энергии, потом она потихоньку иссякает, к тому же нет подкрепления в виде результата, а значит, эндорфины не подпитывают мозг.
Тут начинаются пропуски, все чаще мелькает мысль: «сделаю в другой раз, ничего не случится, если пропущу». Но вы не задумываетесь, что вам просто скучно.
А как не заскучать?
Заранее продумайте, как сделать процесс интереснее. Скучно станет однозначно, потому что реализацию любого плана полна рутины. А при рутине мозг начинает скучать.
Избегайте монотонности: почувствовали, что делаете одно и то же, меняйте последовательность. Пусть мозг включится.
Поощряйте себя за работу. Чаще хвалите себя, даже за мелочи. Обманывайте мозг: делите процесс на маленькие шаги и радуйтесь их выполнению (пусть эндорфины вырабатываются).
Помните про эффект запоминаемости незавершенного действия Блюмы Зейгарник.
Мы лучше запоминаем то, что не доделали/отложили/перенесли. Наверняка, каждый сталкивался с навязчивой мыслью о недоделанном или отложенном деле. Тут опять поможет деление процесса на шаги, чтобы не оставалось незавершенных действий.
Представляйте свою цель и ощущения при ее достижении. Какой вы будете молодец! Вы ее обязательно достигните
Сначала вы полны решимости и энергии, потом она потихоньку иссякает, к тому же нет подкрепления в виде результата, а значит, эндорфины не подпитывают мозг.
Тут начинаются пропуски, все чаще мелькает мысль: «сделаю в другой раз, ничего не случится, если пропущу». Но вы не задумываетесь, что вам просто скучно.
А как не заскучать?
Заранее продумайте, как сделать процесс интереснее. Скучно станет однозначно, потому что реализацию любого плана полна рутины. А при рутине мозг начинает скучать.
Избегайте монотонности: почувствовали, что делаете одно и то же, меняйте последовательность. Пусть мозг включится.
Поощряйте себя за работу. Чаще хвалите себя, даже за мелочи. Обманывайте мозг: делите процесс на маленькие шаги и радуйтесь их выполнению (пусть эндорфины вырабатываются).
Помните про эффект запоминаемости незавершенного действия Блюмы Зейгарник.
Мы лучше запоминаем то, что не доделали/отложили/перенесли. Наверняка, каждый сталкивался с навязчивой мыслью о недоделанном или отложенном деле. Тут опять поможет деление процесса на шаги, чтобы не оставалось незавершенных действий.
Представляйте свою цель и ощущения при ее достижении. Какой вы будете молодец! Вы ее обязательно достигните
