Почему не стоит работать ночью, даже если вы совы (с точки зрения физиологии)
Вроде бы столько уже было сказано про вред работы ночью, но нет, многие продолжают вести такой образ жизни. Я знаю, как бывает: кажется, что ночью работать удобнее — тихо, никто не отвлекает. Но с физиологией не поспоришь. – Снижается продуктивность. После 22:00 ваш мозг начинает уставать, даже если вы этого не чувствуете. Решения даются сложнее, а ошибки случаются чаще. – Вредит здоровью. Работа ночью нарушает циркадные ритмы, что приводит к бессоннице, снижению иммунитета и хронической усталости. – Отсутствие восстановления. Ночью организм должен отдыхать, мозг очищается от токсинов. Если вы работаете, у вас не остаётся времени на восстановление сил.
Лучше всего работать днём, а ночное время оставлять для сна. Это сделает вас более продуктивным и здоровым.